Dinh dưỡng tăng chiều cao cho bé nhanh mà không bị thừa cân

Hiện nay có nhiều bậc cha mẹ không nắm được cách chăm sóc dinh dưỡng phù hợp cho con, khiến cho bé bị tăng cân nhưng thấp lùn và mắc chứng còi xương. Phải chăng chúng ta nên cho các bé ăn uống càng nhiều càng tốt để bé nhanh lớn? Sự thực thì việc ăn uống tùy tiện, không cân đối sẽ tác động xấu đến sự phát triển của trẻ nhỏ về sau. Chính vì vậy, bài viết sau sẽ mách bạn những phương pháp chăm sóc trẻ nhỏ để các bé vừa cao lớn mà lại không bị béo phì.

1/ Cho trẻ uống sữa tươi không đường
Nhiều bà mẹ vì muốn con uống được nhiều sữa hơn nên chọn các loại sữa có vị ngọt hoặc có các hương vị khác nhau cho bé. Những loại sữa này kích thích vị giác của trẻ, giúp trẻ uống sữa nhiều hơn nhưng thực ra lại chứa rất nhiều đường, và sẽ làm cho con bạn bị béo phì.

tang-chieu-cao-cho-tre-khong-bi-beo-phi
Cha mẹ nên tập cho trẻ thói quen uống các loại sữa tươi không đường hoặc ít đường.

2/ Tích cực bổ sung thịt nạc, cá, tôm cua vào bữa ăn cho bé

Trẻ nhỏ hay thích ăn các loại thức ăn có nhiều dầu mỡ vì có vị ngậy, kích thích vị giác. Mặc dù vậy, những món ăn này lại khiến trẻ béo phì , giảm chiều cao.
Bởi thế, các mẹ hãy giảm những món ăn dầu mỡ, tích cực cho bé ăn thịt nạc chứa nhiều protein, tôm cua cá chứa canxi, không chứa chất béo gây hại và tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, cũng nên lưu ý không nên cắt giảm hoàn toàn lượng chất béo trong khẩu phần ăn của trẻ vì đó là dung môi hòa tan các vitamin A, D, E, K. Chỉ nên ăn chất béo với lượng vừa phải.

3/ Cho trẻ tắm nắng trước 9 giờ sáng

Ánh nắng tự nhiên chứa nhiều vitamin D rất tốt cho cơ thể của trẻ nhỏ hấp thu canxi. Bởi thế, mẹ nên dành thời gian để trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian trước 9 giờ sáng mỗi ngày.

4/ Cho trẻ vận động mỗi ngày
Đừng bắt bé ngồi im một chỗ dù việc đó làm bạn thấy nhàn hơn trong việc trông coi bé. Việc ngồi lì quá lâu một chỗ khiến cơ thể trẻ dễ bị tích mỡ thừa, đồng thời hạn chế xương phát triển. Hãy khuyến khích bé yêu vận động ngoài trời, chơi các môn thể thao nhẹ nhàng để thể chất phát triển tự nhiên.

Trên đây là 4 phương pháp giúp trẻ nhỏ tăng chiều cao nhanh mà không bị béo phì. Hy vọng rằng những kiến thức trên giúp ích bạn đọc.

Mời các mẹ tìm hiểu thêm về sua nhap khau và sữa bột của nhật tại aptaclub.com.vn để lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng tốt cho bé nhà mình nhé.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s